Yolatespfad
in Bad Hall
Yolatespfad in Bad Hall
Bewusst bewegen. In Balance kommen.
Der Yolatespfad in Bad Hall verbindet sanfte Bewegung mit Naturerlebnis. Auf einem Spazierweg mit zehn Übungsstationen laden einfache Elemente aus Yoga, Pilates, Atemtechnik und Meditation dazu ein, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen und neue Energie zu schöpfen.
Yolates wurde von Dr. Irmina Boltenstern entwickelt und versteht sich als achtsame Körperarbeit, die Geist, Seele und Körper in Einklang bringt. Die Übungen entlang des Weges – von Mobilisation über Kräftigung bis zur bewussten Atmung – fördern Beweglichkeit, Stabilität und innere Ruhe.
Zeit für dich
DIE 10 ÜBUNGSSTATIONEN YOLATESPFAD© Bad Hall
- Aufwecken & Strecken
- Seitwärts Dehnung
- Schulterkreisen
- Der Adler
- Becken & Oberkörper kreisen
- Kniebeuge
- Schulter- & Rückendehnung
- Halswirbelsäule kräftigen
- Wechselatmung
Energie tanken
FÜR ALLE YOLATES ÜBUNGEN GILT:
Die Übungen entspannt ausführen, die fließenden Bewegungen wahrnehmen, weniger als mehr verstehen und den Körper als Ganzes spüren.
Stand:
Beine hüftbreit – Füße parallel (falls nicht anders angegeben),
Nabel zur Wirbelsäule (Bauch- und Gesäßmuskeln anspannen),
Schultern und Nacken locker,
Schultern ziehen zu den Fersen.
Atmung:
In den Bauch einatmen und langsam ausatmen.
Der Rhythmus der Übungen wird durch den Atem bestimmt.
Wichtig - in den Körper hineinspüren und hineinnatmen.
Auch während der Aktivität wird durchgeatmet.
Hier und jetzt:
Konzentration auf das Hier und Jetzt, auf das was ich gerade mache.
Achtsamkeit, Ruhe und fließende Bewegungen gelten für alle Übungen.
Wissenswertes zum Yolatespfad
Der Yolatespfad in Bad Hall ist ein 1,8 km langer Rundweg im Kurpark, der Bewegung, Achtsamkeit und Natur verbindet. Auf zehn Stationen praktizierst du Yolates – eine Kombination aus Yoga, Pilates und Meditation – mitten im Grünen des 360° Alpenland
Der Startpunkt liegt in der Parkstraße gegenüber dem Tennisplatz im Kurpark Bad Hall. Damit erreichst du den Weg ganz unkompliziert im Herzen des 360° Alpenland.
Für den gesamten Yolatespfad benötigst du rund 33 Minuten. Die Strecke ist 1,8 Kilometer lang und leicht begehbar – ideal für eine achtsame Auszeit zwischendurch.
Yolates ist Körperarbeit für die Seele – eine Methode, die Elemente aus Yoga, Pilates, fernöstlichen Übungen und Meditation vereint. Entwickelt wurde sie von Dr. Irmina Boltenstern vor etwa 15 Jahren.
Dich begleiten zehn Stationen – von „Aufwecken & Strecken“ über „Der Adler“ bis zur „Wechselatmung“ und „Energie tanken“. Jede Übung stärkt Körperbewusstsein, Balance und innere Ruhe.
Nach einem Tag in der Therme Bad Hall bringt dich der Yolatespfad sanft in Bewegung. Oder du startest aktiv in den Tag und genießt danach die wohltuende Thermalwärme – Bewegung und Entspannung greifen hier ineinander.
Yolates stärkt Muskulatur und Haltung, fördert Beweglichkeit und unterstützt mentale Balance. Durch bewusste Atmung und fließende Bewegungen entsteht ein ganzheitliches Training.